81.394
Bearbeitungen
Änderungen
Zur Navigation springen
Zur Suche springen
Zeile 16:
Zeile 16: − + + + +
→Mood food Beispiele
*Ananas soll die Serotoninproduktion anheben
*Ananas soll die Serotoninproduktion anheben
*Chili beinhaltet Capsaicin, das einen brennenden Schmerzreiz auf der Zunge und dann eine Endorphinausschüttung auslöst
*Chili beinhaltet Capsaicin, das einen brennenden Schmerzreiz auf der Zunge und dann eine Endorphinausschüttung auslöst
*Nudeln enthalten wie auch Reis und Kartoffeln Stärke, die langsam in Zuckerbausteine gespalten wird. Währenddessen wird vermehrt Insulin ausgeschüttet und die Aminosäure Tryptophan ins Gehirn aufgenommen um dort als Substrat für serotonin zu fungieren
*Paprika
*Nudeln enthalten wie auch Reis und Kartoffeln Stärke, die langsam in Zuckerbausteine gespalten wird. Währenddessen wird vermehrt Insulin ausgeschüttet und die Aminosäure Tryptophan ins Gehirn aufgenommen um dort als Substrat für Serotonin zu fungieren.
*Bananen
*Bananen
*Himbeeren
*Himbeeren
*Eis
*Kaffee, Tee
*Schokolade
*Schokolade
*Nahrungsaufnahme an sich (Frustessen)
*Nahrungsaufnahme an sich (Frustessen)