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==Silizium==

==Silizium==

Der Hauptbestandteil von Heilerderde sind Silikate. Der tägliche Bedarf an Silizium wird auf fünf bis zehn Milligramm geschätzt; eine Empfehlung gibt es bisher jedoch nicht. In der Regel deckt ein Erwachsener aus den Industrienationen diesen Bedarf ab. Silizium ist vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln wie Kartoffeln, Wurzelgemüse wie Möhren und Vollkorngetreide enthalten. Auch Bier hat einen relativ hohen Siliziumgehalt. Tierische Produkte enthalten weniger Silizium, jedoch wird vermutet, dass das dort enthalte Silizium vom Körper etwas besser aufgenommen werden kann. Mangelscheinungen an Silizium konnten bisher nur an Tieren nachgewiesen werden<ref> http://www.onmeda.de/lexika/naehrstoffe/spurenelemente/silizium-bedarf-3432-2.html</ref>. Eine Supplementierung von Silizium ist beim gesunden Menschen daher nicht notwendig.

Der Hauptbestandteil von Heilerderde sind Siliziumsalze (Silikate). Der tägliche Bedarf an Silizium wird auf fünf bis zehn Milligramm geschätzt; eine Empfehlung gibt es bisher jedoch nicht. In der Regel deckt ein Erwachsener aus den Industrienationen diesen Bedarf ab. Silizium ist vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln wie Kartoffeln, Wurzelgemüse wie Möhren und Vollkorngetreide enthalten. Auch Bier hat einen relativ hohen Siliziumgehalt. Tierische Produkte enthalten weniger Silizium, jedoch wird vermutet, dass das dort enthalte Silizium vom Körper etwas besser aufgenommen werden kann. Mangelscheinungen an Silizium konnten bisher nur an Tieren nachgewiesen werden<ref> http://www.onmeda.de/lexika/naehrstoffe/spurenelemente/silizium-bedarf-3432-2.html</ref>. Eine Supplementierung von Silizium ist beim gesunden Menschen daher nicht notwendig.

==Anwendung==

==Anwendung==